Jak floatować

7 najważniejszych zasad przygotowania się do floatingu

1. Nie rań sobie skóry tuż przed sesją floatingu. Metr sześcienny wody, który jest w kabinie zawiera pół tony soli EPSOM – będzie szczypać.

2. Nie spiesz się, bo nie ma po co. Masz na tyle dużo czasu, żeby spokojnie się zrelaksować.

3. Weź ze sobą klapki i ręcznik, nic więcej nie potrzebujesz. Na pewno nie bierz czepka, okularków, strojów kąpielowych ani rękawków do pływania. W kabinie jest 25 cm wody, więc nie masz możliwości sie utopić.

4. W miarę możliwości załatw pilne sprawy przed sesją, żeby Cię nie męczyły myśli o tym, co masz zrobić. Nie utrudniaj sobie  czegoś, co jest samo w sobie naturalne i proste.

5. Doświadczaj bez oczekiwań – każda sesja jest inna i przebiega w naturalnym rytmie, więc oczekiwania tworzą wyłącznie niepotrzebną presję. Ciesz się tym, co jest.

6. Bądź aktywny – to paradoks, bo w czasie sesji nic nie robisz, ale żeby nic nie robić, trzeba rzeczywiście aktywnie się rozluźnić i prowadzić proces uważności.

7. Floating jest jak siłownia, po jednym przyjściu nie możesz oczekiwać zupełnie nowej sylwetki. Jeżeli chcesz trwałej zmiany, to potraktuj floating jak proces, który trwa przez kilka miesięcy. Kup sobie karnet, który będzie Cię mobilizował do regularnych wizyt w Aura Spokoju Floating Warszawa.

Jak chcesz być przygotowany na inne nieprzewidziane wydarzenia, to przeczytaj krótki poradnik w stylu ZEN. 🙂

Jak przygotować się do sesji floatingu

Przed rozpoczęciem sesji floatingu warto przyjąć kilka prostych wskazówek, które zagwarantują lepszy efekt:

1. Skorzystaj z toalety: Zapewnij sobie wygodę i komfort, unikając niepotrzebnych przerw w trakcie sesji.

2. Włóż zatyczki do uszu: Przygotuj zatyczki, rolując je w dłoniach, aby stały się miękkie i łatwiejsze do umieszczenia w uchu. To zapewni stabilne dopasowanie i izolację dźwięków podczas sesji.

3. Zmyj makijaż i zdejmij biżuterię: Zapewnij sobie wygodę, aby nic nie przeszkadzało Ci w trakcie relaksu.

4. Weź prysznic: Przed wejściem do kabiny zadbaj o dokładne umycie ciała i włosów. Natrzyj delikatnie skórę, aby poprawić ukrwienie i dzięki temu w czasie sesji lepiej przyswajać magnez.

5. Wejdź do kabiny: Przed wejściem do kabiny zgaś światło w łazience, po to aby nawet niewielki promień światła nie rozpraszał później Twojego skupienia. Klapki pozostaw przed kabiną, a ręcznik powieś na haczyku blisko drzwi, tak żeby był „pod ręką”. Zamknij drzwi za sobą. Zawsze możesz je uchylić, kiedy poczujesz taką potrzebę.

Jak rozpocząć sesję floatingu

Pamiętaj, aby nie wchodzić do kabiny po spożyciu alkoholu ani innych środków odurzających. To może być niebezpieczne dla Ciebie.

Nie kładź się na brzuchu i nie próbuj nurkować, takie zachowanie może prowadzić do zachłyśnięcia się wodą.

1. Obejrzyj wnętrze kabiny: Zorientuj się, gdzie znajdują się elementy sterujące oraz alarmowe, aby poczuć się bezpiecznie i komfortowo.

2. Połóż się wygodnie: Delikatnie połóż się na plecach, rozluźniając mięśnie karku i szyi. Ułóż ręce wzdłuż ciała, w naturalnym, delikatnym łuku, a następnie zadbaj o rozluźnienie mięśni karku i szyi. Skup się na oddechu i stopniowo wyciszaj umysł co pozwoli Ci stworzyć warunki do głębszego relaksu.

3. Sprawdź, czy naprawdę leżysz swobodnie: Wiele osób jest tak napiętych, że nie czują faktu, że kiedy układają się do sesji wciąż trzymają w napięciu swoje  ciała. Połóż wygodnie każdą część ciała na powierzchni solanki i sprawdź, czy na pewno nie trzymasz jej w napięciu.

4. Odczuwaj swój ciało: Zrób dokładny skan swojego ciała. Udaj się swoją świadomością w każda część ciała i usuń wszystkie napięcia. Kiedy poczujesz, że w jakimś miejscu jest napięcie, zatrzymaj się tam na dłużej. Skoncentruj się na procesie relaksacji, pozwalając myślom swobodnie przepływać i “oddychaj do tego napięcia”.

5. Pozwalaj sobie na relaks: Nie spiesz się. Im wolniej to robisz, tym lepszy efekt osiągniesz. Masz dużo czasu, więc rób to spokojnie i bardzo metodycznie: każdą część ciała z osobna.

Jak zadbać o komfort w czasie sesji floatingu?

W razie wzmożonego napięcia mięśni szyi możesz podłożyć ręce za głowę, uważaj aby nie dotknąć ręką do oczu gdyż, mimo że sól nie jest szkodliwa dla oczu spowoduje pieczenie.

W przypadku dostania się słonej wody do oczu wytrzyj je ręcznikiem lub przemyj pod prysznicem. Pamiętaj, że każde wyjście z kabiny przerywa proces relaksu.

Leż spokojnie, bez ruchu. Każde dotknięcie ściany kabiny, plusk, czy poruszenie wyprowadza Cię ze stanu głębokiego relaksu.

Jeżeli zaśniesz, nie przejmuj się. W razie potrzeby personel Aury Spokoju delikatnie wybudzi Cię ze snu.

Jak się rozluźnić w czasie sesji  floatingu

1. Głębokie rozluźnienie: Aby wejść w stan głębokiego relaksu potrzebujemy dobrze rozluźnić całe ciało. Kiedy w ciele znajdują się napięcia relaks nie będzie głęboki. W odpowiednim dla siebie momencie wyłącz światło. To ty decydujesz, kiedy chcesz zacząć wejście w głąb siebie. Pozostaw oczy otwarte.

2. Oddychaj rozluźniająco: Kiedy rozluźniasz swoje ciało naturalnie poczujesz chęć wzięcia głębszego oddechu. Zrób to, a następnie wypuść go z uczuciem ulgi.

3. Oddychaj lekko: Nie staraj się specjalnie oddychać, bo to tylko wmoże Twoje napięcie. Oddychaj luźno, niezauważalnie, ale jednocześnie świadomie i z dużą uwagą.

4. Puszczenie myśli: Pozwól swojemu umysłowi i ciału całkowicie się zrelaksować. Kiedy zauważasz jakąś myśl po prostu ją obserwuj i nie dawaj jej szczególnej uwagi.  Buduj wobec niej dystans z pozycji “zewnętrznego obserwatora”.

5. Rozwijaj w sobie poczucie: Nie jestem tym ciałem, nie jestem tymi myślami. Jezeli uda Ci się pozostawać nieruchomo i nie rozpraszać stanu rozluźnienia możesz poczuć piękny stan, kiedy Twoja świadomość rozprzestrzenia się poza granice Ciała.

Floating to doskonałe ułatwienie medytowania. Kiedy nie rozpraszają Cię żadne bodźce zewnętrze łatwiej o pozostawianie umysłu w pomiędzy snem a jawą. Mamy ambicję, aby Aura Spokoju Floating Warszawa było miejscem, które pomaga tym, którzy są na to gotowi pracować na głębszych warstwach swojej świadomości.

Jak zakończyć sesję floatingu

Podobnie jak wchodzenie w stan relaksu, wychodzenie z niego wymaga metodycznego podejścia.

1. Zakończ sesję: Kiedy muzyka relaksacyjna zasygnalizuje koniec sesji, powoli wróć do świadomości, stopniowo odnajdując swoje ciało. Dodatkowo czerwona dioda w rogu kabiny migającym światłem dodatkowo da Ci sygnał, że pora opuszczać kabinę.

2. Zapal światło i powoli „odnajdź” swoje ciało. Rób to powoli i uważnie. Pamiętaj, że przez całą sesję umysł nie „widział” ciała, a ono samo pozostawało w stanie zbliżonym do lewitacji.

3. Powoli usiądź, a następnie wstań. Odchyl przy tym głowę do tyłu i delikatnie wyciśnij włosy z wody. Uważając, aby nie dostała się ona do oczu. Ostrożnie opuść kabinę. Uważaj na swoje kroki. Zasolona woda powoduje, że podłoga jest śliska.

4. Weź prysznic i ubierz się. Masz 15 minut na opuszczenie pomieszczenia. Włosy możesz wysuszyć w łazience. Masz tyle czasu, ile potrzebujesz na wyjście, więc nie musisz się spieszyć. Rób wszystko powoli, żeby dać sobie czas na aklimatyzację w “normalnym stanie”.

5. Utrzymaj efekt odprężenia: Postaraj się świadomie utrzymać efekt sesji tak długa, jak tylko się da. Zakończ sesję z przyjemnym uczuciem relaksu i zacznij obserwować zmiany, które będą się pojawiać w trakcie najbliższych godzin i dni.

6. Korzystaj z pomocy personelu: Szczególnie kiedy masz pytania dotyczące samej sesji, jej przebiegu lub metod utrzymania dobrego samopoczucia po zakończeniu sesji skorzystaj z konsultacji z personelem recepcji.

Aura Spokoju Floating Warszawa to doskonałe miejsce by pod kierunkiem doświadczonych przewodników doświadczyć głębokiego stanu relaksu.

Jak często sesje floatingu

1. Regularność: Floating działa najlepiej kiedy jest stosowany regularnie.  Aby wejść w stan głębokiego relaksu potrzebujemy dobrze rozluźnić całe ciało. Dla wielu osób, co jest zupełnie naturalne, jest to zupełnie niemożliwe w trakcie jednej sesji.

2. Obserwacja siebie: Nie ma jednego, idealnego sposobu floatowania i każda sesja może być inna. Regularne sesje pozwala na poznanie swoich potrzeb, dlatego warto uważnie wsłuchiwać się w swoje potrzeby.

3. Rytm: Indywidualny rytm warto dostosować do potrzeb. Niektórzy Klienci Aura Spokoju Floating Warszawa odbywają sesje raz w tygodniu, a inni raz w miesiącu. Na pewno warto przyjąć sobie dłuższy, kilkumiesięczny horyzont korzystania z floatingu. Niektórzy przychodzą regularnie jak w zegarku, a inni wtedy, kiedy poczują potrzebę. Każdy sposób jest dobry, pod warunkiem, że wyniki z potrzeb, a nie z presji, nawet, jeżeli ta presji wynika z dobrych intencji.

4. Wytrwałość: Napięte ciało wymaga troski i czasu. To co budowało się przez lata, a nawet dekady nie zniknie, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki w czasie jednej sesji. Z każdą sesją Twoje ciało będzie reagować inaczej tak, jak tego potrzebuje i na co jesteś gotowy.

5. Elastyczność: Im dłuższa praktyka, tym głębszy efekt stanu flow. Z reguły pierwsze sesje są dla ciała i naszej świadomości “rozpoznawcze” i służą zbudowaniu bezpieczeństwa. Dopiero kolejne sesje przynoszą głębsze i ciekawsze efekty.

6. Głębsza praca: Jeżeli chcesz głębiej pracować nad efektami floatingu, albo dostrzegasz bariery, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie oczekiwanego stanu relaksu skorzystaj z płatnej konsultacji z właścicielem Aury Spokoju.

Jak długoterminowo podchodzić do floatingu?

Floating to więcej niż tylko relaks – to podróż do wewnętrznego spokoju i równowagi.

Nie warto się nastawiać na szybkie rezultaty, choć mogą się one pojawić nawet po pierwszej sesji. Nie oczekuj konkretnych rezultatów, a bardzie podążaj za tym, co pojawia się jako naturalny efekt floatingu. Pozwól się zaskoczyć i skorzystaj z mądrości swojego ciała, do jakiej dojdziesz dzięki uważnej praktyce.

Aura Spokoju Floating Warszawa stawia sobie za cel, aby umożliwić Klientom dogodne warunki do głębszej praktyki i pracy z ciałem i świadomością poprzez system karnetów po bardo preferencyjnych cenach.

Zobacz więcej w naszym sklepie: https://auraspokoju.pl/oferta/